もう早いもので、新年が明けて、大寒になりましたね。
1年で一番寒い時期。
健康を祈ってムーチーを食べられたご家庭も多いのではないでしょうか?

今日は、簡単な免疫を高める方法を紹介します。
免疫を高める方法は
・代謝、体温をあげる
・適度な運動をする
・腸内環境を整える
・バランスの良い食事をする
・質のよい睡眠
などいろいろありますが、
一番簡単方法は『よく笑うこと』です。

笑うと体内のIgA抗体という、免疫物質が増えるそうです。
IgA抗体というのは、体内に侵入してきた異物にくっついて無力化させます。
笑えなくても作り笑いでok!
笑う事で、健康な身体を手に入れましょう^_^